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下面附上一則新聞讓大家了解時事

費爸小威36歲仍處巔峰 溫網雙雙晉級

: （中央社倫敦4日綜合外電報導）瑞士名將費德瑞今天在溫布頓網賽一展大師級美技，89分鐘內以直落3盤晉級，將個人溫網連勝盤數推升至26盤；美國好手小威廉絲也不遑多讓，在女單第2輪賽事取得溫網第16連勝。

費德瑞（Roger Federer）在中央球場以6比4、6比4、6比1淘汰世界排名73的斯洛伐克選手拉柯（Lukas Lacko），期間共發出48個致勝球和16記愛司。

36歲的費爸現在在溫網連勝盤數來到第2多，他個人最佳紀錄是2005年第3輪和2006年決賽間取得的34連勝盤數。

生涯第20度征戰溫網的費爸，不僅是本屆男單頭號種子，更是20座大滿貫賽冠軍得主，這次尋求成為繼「女金剛」娜拉提洛娃（Martina Navratilova）之後，史上第2位在溫網奪下9座單打金盃的選手。

除了費爸，溫網女單7冠得主小威廉絲（Serena William）同樣處於巔峰狀態，今天以6比1、6比4輕取保加利亞資格賽選手托莫娃（Viktoriya Tomova）。

小威打出24顆致勝球和4記愛司，66分鐘就解決對手，推升個人在溫網的連勝戰績。

36歲的小威連勝戰績包含她2015年和2016年封后表現，她去年因懷孕無緣征戰溫網，9月生下女兒亞歷克西?奧林皮亞（Alexis Olympia）。

結束育嬰假重返球場的小威，本屆女單排第25種子，接下來將與法國的美拉德諾維奇（Kristina Mladenovic）爭奪16強門票。（譯者：蔡佳敏/核稿：劉文瑜）1070705

貧血怎麼辦？女中醫推薦補氣血最佳食療

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【早安健康／吳明珠中醫師】貧血是怎麼造成的？中醫如何看待貧血？貧血是臨床上很常見的疾病，從西醫觀點看，它不是一種單一的疾病，而是有許多先天的或後天的因素引起；中醫則認為貧血是血虛的一種，想要補血也要補氣，日常飲食則以紅、黑色食物效果最好。


貧血的中西醫觀點



造成貧血的原因可以是簡單的原因，如腸胃道或任何部位長期慢性出血，或後天的營養不良，或先天遺傳性的基因異常如海洋性貧血症所引起。貧血也可以因著複雜的骨髓造血功能異常引起，或者伴隨著一些全身性慢性疾病，如腎臟病、肝病、甲狀腺疾病或是自體免疫疾病造成。

貧血常常會與中醫提到的「血虛」相提並論。其實嚴格說起來，貧血屬於血虛的一種，但血虛不完全都是貧血狀態。就中醫看來，血虛一般是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的徵兆，血虛者身體容易感到疲勞，學習和工作時很難集中精力，進行體育活動時耐力也欠缺，在平常的生活中稍不注意就會發生感冒的症狀，抵抗力明顯減弱。另外，除了容易生病外，情緒也不穩定，很容易煩躁。


補血也要補氣，紅、黑色食物最好



血虛除補血外，還需補氣。血虛可採用食療，多吃紅色和黑色食物。如紅棗，味甘、性溫，既能補氣，又能養血，大棗乃為補血上品。再如桑葚，俗稱桑果，含有豐富的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖，有很好的補血功效，且有安神功效，尤其是對失眠血虛者更適宜。又如龍眼肉，養心、安神、能補血、益智，對血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。

此外，生血食物還有烏骨雞、紅豆、豬肝、雞肉、雞肝、青魚、黑芝麻、鵪鶉、烏魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分基本都是在油脂成分少的情況下易於吸收的。

【延伸閱讀】


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